짜릿한 고통, 손목터널증후군

처음에 손목터널증후군이란 이름을 듣자마자 참 특이한 이름이라고 생각했습니다.

말 그대로 손목 아래 터널처럼 생긴 곳을 정중신경이란 것이 지나가며 눌리면서 생기는 통증이더라구요.

저는 이메일과 보고서를 많이 쓰는 직종에 근무하고 있어서 나름 타자속도가 빠르기로는 진 적 없는 키보드의 황제(?)였습니다.

정말 들고 있던 펜도 떨어뜨릴 정도로 손에 힘이 쫙 빠져버릴 정도의 순간 극심한 손목통증이었습니다.

키보드이 황제인 저는 부리나케 통증이 있는 오른쪽 손목을 부여잡고 다시 키보드에 검색어를 한손 타법으로 두들기기 시작했습니다.

‘손목 통증’, ‘손목 갑자기 찌릿’ 등이 검색어를 통해 손목터널증후군의 원인 또는 증상을 객관적으로 볼 수 있게 되었지요.

물론 며칠 뒤 정형외과에 내바아여 전문의의 상담 또한 받았습니다.

저처럼 갑자기 극심한 통증이 오는 분들이 있다면 도움이 되고 싶어 아래의 글을 정리해봅니다.

 

제목 없는 디자인

손목터널증후군(carpal tunnel syndrome)이란?

손목터널증후군의 특징은 손가락과 손의 통증, 무감각, 저림입니다.

이 느낌은 손목의 신경을 누르는 압박으로 인해 발생합니다.

 

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손목터널증후군의 증상은?

다음과 같은 증상이 한손 또는 양손에서 나타날 수 있습니다.

  • 엄지, 집게, 가운데, 반지 손가락 일부에 무감각, 작열감, 저림, 통증
  • 밤에 종종 잠을 깨우는 무감각과 저림을 동반한 따끔거림 또는 쑤시는 통증
  • 쇠약과 손으로 물건을 잡기 어려움
  • 시간이 경과와 더불어 엄지손가락 근육이 약화되고 수축될 수 있음

손목터널증후군에 좋은 운동법

손목터널증후군에 좋은 치료법/운동은?

  • 손목을 사용하기 전과 후, 사용 중 스트레칭
  • 손목 돌리기 운동
  • 냉마사지
  • 열온욕

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